من از وقتی وارد دانشگاه شدم جز نشستن و درس خواندن یا غذا خوردن و خواب کار دیگری نمی کنم(بی تحرک هستم) و به شما حق می دهم من را چاق تصور کنید چون هستم! حال یک ایمیل زیبا در این زمینه دریافت کردم که اینجا درجش می کنم:

بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد:

۱- عدم استعمال دخانیات. ________ ۲- پایین نگه داشتن وزن.

۳- تغذیه‌ی مناسب. ____________ _ ۴- ورزش.

جالب است بدانید از بین ۱۵۳۰۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته شده فقط ۳٪ همه‌ی چهار مورد بالا را رعایت می‌کردند.

اکثر مردم وقتی وارد زندگی بزرگسالی می‌شوند به دلیل مشغله های مختلف دچار عادت های بد و ناسالم می‌شوند. همه‌ی ما بار ها و بارها مقالاتی مثل همین را خوانده‌ایم و تصمیم گرفته‌ایم آنها را عملی کنیم ولی نکرده‌ایم.
ولی اگر هرگز شروع نکنیم مطمئن باشید ضرر بزرگی خواهیم کرد و بعد ها افسوس خواهیم خورد. چون زمان و سلامتی و جوانی دیگر هرگز باز نخواهند گشت.
آیا عاقلانه تر نیست با کمی غلبه بر احساس تنبلی چندین سال زندگی شادتر و سالم‌تری برای خود بسازیم؟

در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می‌کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:

۱- مسواک بزنید.

۲- ۱۵ تا بشین پاشو بروید.

۳- صاف بنشینید.

۴- یک سیب بخورید.

۵- سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.

۶- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.

۷- ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.

۸- یک لیوان آب بنوشید.

۹- لبخند بزنید.

۱۰- یک نقل قول خوب و روحیه بخش برای دوستانتان ارسال کنید.

۱۱- یک نفس عمیق بکشید.

۱۲- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.

۱۳- کمربندتان را ببندید.

۱۴- دست هایتان را بشویید.

۱۵- به مادرتان تلفن کنید.

۱۶- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.

۱۷- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید.

۱۸- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.

۱۹- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.

۲۰- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.

۲۱- پنجره‌ای را باز کنید.

۲۲- نظری در یک وبلاگ بنویسید.

۲۳- فرزندانتان را بغل کنید.

۲۴- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.

۲۵- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.

۲۶- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.

۲۷- یک بار به جای چای قهوه بنوشید.

۲۸- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.

۲۹- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.

۳۰- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.

۳۱- ۱۰ دقیقه استراحت کنید.

۳۲- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید.

۳۳- پنج دقیقه Free Rice بازی کنید.

۳۴- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.

۳۵- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.

۳۶- چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.

۳۷- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

۳۸- دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)

۳۹- برای پرنده ها دانه بریزید.

۴۰- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!

کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… می‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می‌کنید بخورید.

من می خواهم کار های فوق را انجام دهم...شما چطور؟

"از دیروز یاد بگیریم،برای امروز بزییم،برای فردا امیدوار باشیم؛ مهم آنست که پرسیدن را متوقف نکنیم."_{آ.آینشتان}

من شیفته ی فیزیک هستم...دو روز پیش استاد درس پایه ۲(الکترومغناطیس)...بدون مقدمه شروع به نوشتن کرد؛ با نوشتن قانون های کولن ،بیو ساوار و آمپر(Colomb, Biot-Savart,Amper) نتیجه ای گرفت که امروزه بدان می گویند نقص فیزیک کلاسیک...

ازابتدا در ذهن همه ی ما ۳ قانون جای گرفت: قوانین نیوتن...معلمها گفتند جهان شمول است!(بماند که زمزمه هایی شنیده بودیم که یکی به نام آینشتاین گفته که این طور نیست.)

قانون سوم را به یاد دارید؟ ==> در برهمکنش بین دو جسم هر نیرویی که به یکی از اجسام اعمال می شود، عکس العملی برابر و مخالف جهت آن در اعمال کننده ی نیرو دارد.(به طور کلی هر نیرویی یک عکس العمل دارد.)

نظریه ی الکترومغناطیس نیز قبل از آلبرت(!) به میان آمده بود. حال در بررسی قوانین الکترومغناطیس برای یک ذره ی باردار متحرک نیروی عمل و عکس العمل برابر نیستند. پس الکترومغناطیس با مکانیک نیوتنی مشکل دارد...حرف زیبای استادم  در جواب اینکه آیا قانون سوم  غلط است را می نویسم:

"مشکل تعبیر قانون سوم است...در واقع قانون سوم به شکل دیگری تصحیح شد که این بیان را نیز شامل می شود"

 

 

اگر در این باره حرفی دارید(فیزیکی، محاسباتی، فلسفی و یا...) حتماً بزنید...

امروز آخرین میان ترم را دادم...

حال برگردم به دو هفته ی پیش....همین ساعات بود که داشتیم راه می افتادیم به سمت جایی به نام لاسیب.روستایی کوچک بود و ما در امام زاده ای که بیرون آن بود اقامت کردیم. شب شد و به بیابان رفتیم...آسمان خوبی بود...رصد دلنشینی بود...بچه ها هم خوب بودند...دیدن هاله ی راه شیری از بهترین بخش های رصد بود.من در طول راه سرزنش شدم که فقط با یک تی-شرت به راه افتاده بودم...همه می گفتند شب بیابان سرد است...من می گفتم نگران نباشید...در حوالی صبح بود که می خواستند مرا بزنند زیرا در طول شب در حالی که همه با وجود پوشیدن لباس ضخیم سردشان بود من سردم نبود!...

راستی جاهای خوبی برای رصد در ایران هست اگر علاقه دارید به رصد، از دستشان ندهید.

اگر سوالی داشتید در گفته ها یا میل بنویسید.